نکات عملی در زمینه مدیتیشن و مقدمات آن

راجع به مدیتیشن مطالب زیادی گفته و نوشته شده است، معهذا، سال ها طول می کشد تا فرد ماهیت آن را تشخیص دهد.

مدیتیشن آموختنی نیست، همچنان که خوابیدن آموختنی نیست.

ممکن است فردی خانه بسیار راحت و گرم، تخت خواب بسیار بزرگ، با تشک های بسیار راحتی داشته باشد و هیچ کس نیز مزاحم خواب او نشود؛ معهذا خواب به چشمانش نیاید.

در عین حال، کارگری در خیابان، زیر سایه دیواری می خوابد و کفش هایش را زیر سرش قرار می دهد و در چند لحظه به خواب بسیار عمیقی فرو می رود.

به همین نحو نیز مدیتیشن به طور خود به خودی اتفاق می افتد. برای فرار از حیله های ذهن و یافتن سکوت درونی، تمرین مرتب و روزانه ای ضروری است.

با این همه بایستی نکاتی را رعایت نمود که پایه های موفقیت هستند و نتایج رضایت بخش و سریع تری را فراهم می آورند.

قبل از شروع مدیتیشن محیط و شرایط مناسبی را فراهم آورید :

در نظر گرفتن محل مناسب و زمان مناسبی برای انجام مدیتیشن، سلامتی فیزیکی و روحی، از جمله مسایلی هستند که انجام مدیتیشن را تسهیل می نمایند.

با فراهم آوردن مقدمات صحیح، بسیاری از موانع برطرف می شوند.

گرچه این نکات برای مبتدیان تهیه شده است، ولی با تجربه ترین مدیتیتورها نیز از مرور آن بهره مند می شوند.

                                ادامه دارد...