|
مدیتیشن از طریق تکرار مانترا
جنبه عملی
بر حسب درجه تمرکز، نتایج حاصل از تکرار مانترا تشدید می شود برای بهره برداری حداکثر از تکرار مانترا، بایستی ذهن به منشاء خود بازگردد و در آنجا ثابت شود.
هر مانترا دارای قدرت فوق العاده ای است. مانترا توده ای از انرژی تابان یا تِجا می باشد. با ایجاد جریان فکری خاص، مانترا موجب تغییر شکل ماهیت ذهن می شود. ارتعاشات موزونی که بر اثر تکرار مانترا ایجاد می شود، ارتعاشات غیر پایدار مربوط به پنج لایه ذهن را تنظیم می نماید.
مانترا گرایش های طبیعی ذهن مادی را کنترل می نماید.
مانترا نیروی روحانی را کمک و تقویت می نماید.
سوآمی شیواناندا
کتاب تمرین یوگا
ذهن بهترین دوست و بدترین دشمن فرد است. مهمترین مانع فرد برای مدیتیشن بی قراری و تفرقه ذهن می باشد. به همین دلیل گاه افرادی مدیتیشن را مشکل می بینند و از مدیتیشن کناره گیری می کنند که البته اشتباه بزرگی است.
در طی مدیتیشن پرت شدن حواس و فکر کردن به مسائل مختلف، جزئی از مدیتیشن می باشد و نشان دهنده آزاد شدن خستگی هاست.
مسائلی که در طی روز برای فرد پیش می آیند، رد پائی را در وجود فرد بجا می گذارند و با گذشت سالیان متمادی و قرن ها و زندگی های مکرر، به تدریج فرد اشباع از این رد پاهاست که بر روی هم انباشته شده اند. با شروع مدیتیشن و به خصوص با تکرار مانتراها این خستگی ها شروع به آزاد شدن می کنند و آن را با به یاد آوردن مسائل ریز و درشت ملاحظه می کنیم.
با انجام مرتب مدیتیشن به تدریج این خستگی ها آزاد می شوند و کسانی که مدیتیشن را برای سالها ادامه داده اند و از این خستگی ها رها شده اند از آرامش و ثبات زیادی برخوردار هستند.
شادی هائی که از لذت های دنیوی حاصل می شوند، در مقایسه با سرور حاصل از مدیتیشن هیچ هستند. ادامه مدیتیشن را به هیچ بهائی متوقف نکنید. صبور باشید و بالاخره موفق خواهید شد. ممکن است در طی مدیتیشن با اشکالاتی برخورد نمائید، که در مواجهه با استرس های جمع شده پیش می آیند؛ ولی با صبر و پایداری و کوشش از آنها خواهید گذشت.
به مرور زمان و با پیشرفت در مدیتیشن، بر حواس خویش مسلط می شوید. در مراحل پیشرفته، جسم و محیط اطراف، اثری را بر روی مدیتیشن کننده باقی نمی گذارند و فرد جذب سرور درونی می گردد.
تکرار مانترا (جاپا)، وسیله ای است که بشر را از فرم کوچک (مایکروکازم)، به فرم کیهانی (ماکروکازم)، می رساند. تکرار مانترا (جاپا)، وسیله ای است که فرد را به منشاءاش متصل می کند.
در اینجا لازم به یادآوری است که مایکروکازم (وجود هر انسان)، فرم کوچک و مینیاتوری از ماکروکازم (جهان هستی)، می باشد و مانند جهان آفرینش، انسان نیز به طور پیوسته ای مراحل شکوفائی و تجزیه را در زندگی های بی شماری می گذراند و مانند طبیعت، دوره های فعالیت و استراحت را داراست و در بدن انسان نیز هم چنانکه در پُست بعد گفته خواهد شد، نادا که قدرت حیاتی آفرینش است، به فرم کوندالینی وجود دارد.
تبصره و توجه :
غربی ها تعدادی مانترا را برای مدیتیشن ارائه داده اند. گرچه ممکن است که این قبیل مانتراها موجب آرامش عمیق شوند ولی پدیده مدیتیشن را به وجود نمی آورند.
بر همین اساس، اگر کلمات یا جمله های بی معنی را تکرار نمائید، یا به تک تک ساعت و چکیدن قطرات آب توجه کنید، ممکن است که حالت آرامشی را به وجود آورید ولی این حالات را بایستی از مدیتیشن تفکیک کنید. |
